“Nudo” o contractura muscular (parte 1)

¿Què és?

És una contracció mantinguda i involuntària del múscul o d’algunes de les fibres musculars que el componen.
S’identifica perquè apareix una mena de bony (moltes vegades palpable sota la pell, els comunament anomenats “nusos”) o enduriment de la zona, que implica dolor i mal funcionament del múscul.

Poden aparèixer per diferents causes:

  • Quan li hem exigit al múscul un treball intens diferent al que està acostumat o per al que està preparat (agafar massa pes, arrossegar un moble, 1 sobreestirament, 1 moviento forçat …)
  • Mala higiene postural (davant de l’ordinador, de peu, aguantar el telèfon entre l’espatlla i l’orella …)
  • Falta d’activitat física. El sedentarisme és una de les causes més comunes perquè a la mínima que sol·licitem el múscul reacciona amb una contractura per falta de costum
  • Baixes temperatures provoquen que el múscul es defensi realitzant una contracció que pot quedar permanent.
  • Alteracions de la columna vertebral
  • Persones amb estrès o ansietat. El pacient tensiona els músculs de manera involuntària i continuada creant les contractures.

Els músculs més afectats solen ser: els trapezis, paravertebrals, zona lumbar, bessons, musculatura anterior del coll (ECOM, escalens)

De vegades una contractura pot amagar una lesió, per tant sempre és recomanable acudir a un fisioterapeuta per a la seva valoració i posterior tractament. En Physios, centre de Fisioteràpia i Recuperació de podem ajudar.

Aprofita l’oferta del 50% de descompte en la 1ªVisita.

Jennifer de la Hoz Guirao (fisioterapeuta Col. 8396)